Всё о смехотерапии
Смех без причины – признак дурачины. Эта старая русская пословица в наши дни показывает полную несостоятельность. Единственное живое существо на Земле, умеющее смеяться, человек. Давно доказано благотворное влияние смеха на общее состояние здоровья. Проверить проще простого – не нужно никаких лекарственных средств и долгих экспериментов. Достаточно вспомнить об эффективном методе смехотерапии в минуты тяжелых испытаний и просмеять ситуацию. На системе юмора и абсурда построен игровой психотренинг симорон, помогающий раскрыть творческий потенциал человека и сменить привычную картину мира.Смех без причины – признак дурачины. Эта старая русская пословица в наши дни показывает полную несостоятельность. Единственное живое существо на Земле, умеющее смеяться, человек. Давно доказано благотворное влияние смеха на общее состояние здоровья. Проверить проще простого – не нужно никаких лекарственных средств и долгих экспериментов. Достаточно вспомнить об эффективном методе смехотерапии в минуты тяжелых испытаний и просмеять ситуацию. На системе юмора и абсурда построен игровой психотренинг симорон, помогающий раскрыть творческий потенциал человека и сменить привычную картину мира.
Пользу смехотерапии врачи поняли давно. Еще две тысячи лет назад Гиппократ рассматривал смех как лекарство от многих болезней. Когда человек смеется, начинается движение мышц, увеличивается скорость кровотока, головной мозг получает активацию зон, отвечающих за хорошее самочувствие, начинается выброс эндорфинов – «витаминов» счастья.
Во многих странах мира начинают открываться клубы смеха, где единомышленники приглашают юмористов, комиков, клоунов, где ведется совместный просмотр веселых мировых кинокомедий. Смех не только доктор, но и великая объединяющая сила. Люди смеются и здоровеют.
Смех – отличная дыхательная гимнастика. На санскрите она называется хасья-йога. В Индии клубы смеха организовываются повсеместно, они давно часть культурного пласта этого народа.
В Японии смехом лечат диабет и туберкулез. Уровень сахара в крови начинает снижаться, словно в веселом хохоте таять… Смех расслабляет мышцы, потому и считается мощным болеутоляющим. Когда совсем не до смеха, стоит начать улыбаться, хотя бы через силу, потом смеяться и в конце перейти на громкий, заразительный хохот. В клубах смеха люди начинают корчить смешные рожицы, глядя на которые, удержаться от хохота не под силу даже самому серьезному человеку.
Организм гораздо лучше реагирует на смех, если он от души, естественен и радостен. Гормоны удовольствия эндорфины при смехе выделяются рефлекторно и подавляют гормоны страха, что благотворно сказывается на нервно-психическом состоянии человека. В Индии смехом лечат мышечные зажимы и депрессии. Какое уж тут уныние, когда так смешно!
Когда совсем нет настроения смеяться и мир раскрашен в черно-коричневые тона, пора включать внутреннюю скорую помощь и начать улыбаться самому себе, стоя у зеркала. Очень увлекательное действо. Поначалу нелепое и грустное, но с каждой минутой становится все смешнее и радостнее. Держитесь за живот, покатываясь от смеха! Такая вот кишечная гимнастика. Неудивительно, что после десятиминутного безудержного смеха весь организм начинает работать как часы.
Веселый ролик, смешная картинка в журнале или Интернете, забавный анекдот, рассказанный коллегой, помогут стать катализатором хорошего настроения и настроиться на здоровую волну. Поменьше тревожных новостей, побольше кинокомедий. Такой рецепт сегодня прописывают многим больным во всем мире.
Многие эксперименты в области смехотерапии показали её положительный медицинский аспект. Веселые люди на 40% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Процент выздоровления смешливых больных в разы выше, чем угрюмых пессимистов. Совершенно логично появилась такая профессия как медицинский клоун. Трудная и нужная профессия. Эти люди работают в детских онкологических центрах, в домах престарелых и туберкулезных больницах. Процент выздоравливающих в таких центрах увеличивается в разы. Многие западные клиники взяли метод смехотерапии за основу в своих практиках.
Когда человек смеется, у него начинают работать оба полушария мозга, устанавливается душевное равновесие. Человек здоровеет. Желание выздороветь многократно увеличивает шанс на успех. Смеху отводится мощная психотерапевтическая функция. Смеяться, право, не грешно над тем, что кажется смешно.
Смех – не только удовольствие, весело смеясь, мы оказываем своему организму мощную психофизиологическую помощь. Получая разрядку во время смеха, организм очищается от нервной перегрузки. Укрепляется иммунная система. Экспериментальным путем было доказано, что в крови человека после сеанса смеха в разы увеличиваются вещества, борющиеся с микробами.
Хрестоматийный пример для иллюстрации благотворной и исцеляющей роли смехотерапии – история Норманна Казинса. Этому американцу в 1972 году был поставлен страшный диагноз – спондилоартрит. Полное обездвижение, серьезная болезнь всей костной системы, сопровождающаяся страшными болями. Казинс был человеком неунывающим. Прочитав в медицинской литературе, что негативные мысли разрушающе действуют на весь организм человека, он начал свой уникальный путь к выздоровлению.
В больничной палате веселого было мало. Норманн уговорил врачей переместить его в гостиницу и стал культивировать смех. С утра до ночи он смотрел веселые комедии и юмористические программы. Сначала было очень грустно, а потом он вдруг стал смеяться над собственными тщетными усилиями. При этом он отметил, что в моменты хохота боль переносится гораздо легче. Так он вырвал у болезни несколько часов спокойного сна. Дальше – больше. Ежедневные многочасовые сеансы смеха привели к тому, что со временем болезнь была побеждена полностью.
Так родилась новая медицинская наука гелотология (gelos — смех, logos — учение). Сегодня её благотворное влияние на любую болезнь изучается учеными всего мира.
Поставить юмор на службу здоровью – отличный ответ разрушающим программам здоровья.
«Умный смех — превосходный возбудитель энергии». М.Горький.
