Как похудеть за три недели на 10 кг.
Вы решили похудеть, потому, что глядя на себя в зеркало, вам становится тоскливо, на вас нападает хандра и вы с завистью смотрите на девушек с тонкой талией и подтянутыми ягодицами? Для вас важно похудеть любой ценой и желание похудеть стало вашей навязчивой идеей? Но, у вас не хватает силы воли и вы даже трех дней не можете продержаться на диете? И не нужно! Каждый человек может похудеть абсолютно безболезненно для психики и без причинения вреда здоровью. Просто нужно знать некоторые психологические приемы и некоторые особенности продуктов питания. Зная маленькие секреты — желание похудеть из области несбыточных фантазий, перейдет в разряд реальных событий и укоренится в вашей жизни как норма.Для начала запомните простое правило, если вы решили похудеть не кратковременно, а надолго — есть нужно все то, что вы едите всегда. Ни в коем случае нельзя исключать на время какие-то продукты, а потом снова включать их в свой рацион. Нужно просто немного перестроить сознание и питание. Во- первых читаем способ 1. Это важно! От размера порции напрямую зависит размер вашего тела. Если вы сократив порцию постоянно чувствуете голод, включите в свой рацион побольше клетчатки. Клетчатка набухая в кишечнике и желудке создает ощущение \»долгой сытости\». Клетчатка во фруктах не подойдет, так как фрукты содержат кислоты, которые вызывают чувство голода и наоборот стимулируют аппетит. Исключением является черный виноград, он не только выводит токсины из организма, но и дает чувство насыщения. Но есть его нужно, после приема основной пищи. Особенно полезно тем, кто постоянно переедает. В древнем Риме, императоры худели употребляя в пищу сорта синего и черного винограда. Включите в рацион каши на воде в виде гарнира — ячку, пшеничную, полтавку, кукурузу. Богаты клетчаткой фасоль и горох, свекла, морковь и вообще все овощи, но в сыром виде. Фасоль и горох вареные не теряют своей ценности. Очень хорошо начать похудение с обычной \»промывки\» организма.
1 этап. Избавляемся от отеков и лишних углеводов. Ведь, теряя лишнюю воду, которая находится в организме в виде отеков, можно сразу похудеть на 2-3 кг! В день нужно выпивать не меньше 2, 5- 3 л воды и принимать мочегонные 3-4 дня. Хорошим мочегонным является отвар из — 1 ст.л листьев брусники и 1 ст.л листьев толокнянки + 1 ст.л шиповника. Все это засыпать в пол литровую банку, залить кипятком, накрыть крышкой, поставить в кастрюльку с водой и на водяной бане на медленном огне томить еще 20 мин. Выпивать в течении дня. Если травы не помогают можно принять утром натощак 1 таблетку фуросемида ( прочитайте противопоказания!!!) и в течении дня выпить 8 таблеток аспаркама. Чтобы не нарушить зубную эмаль, лучше аспаркам растворить в воде и пить через трубочку, так он лучше усвоиться и не повредит зубы. Аспаркам — это калий, который очень необходим организму при применении мочегонных и при выводе из организма гликогена. Фуросемид пить не более 2 дней!
2 этап. Корректируем питание — добавляем в ежедневный рацион продукты обогащенные клетчаткой. Если сырые овощи ( любые)не вызывают у вас чувства голода, можно обойтись и без каш. Но каши и бобовые гораздо сытнее.
3 этап. В обязательном порядке, после того, как проведем \»промывку\» включаем в рацион все продукты зеленого цвета — артишок, горошек зеленый, салат, брокколи, огурцы, петрушку, всю зелень и т.д . Все зеленые продукты содержат тетроновые кислоты, которые расщепляют жиры. Больше всего их в огурце. Все зеленые продукты обогащены калием и обладают мочегонными свойствами. То, что вы не выведете при помощи мочегонных, доделают зеленые продукты.
4. этап. На второй неделе включите в свой рацион, как можно больше красных продуктов — фрукты, овощи красного цвета, бобовые, мясо — оленина, говядина и т.д .Все красные продукты содержат ликопин, который сжигает жиры. Также продукты красного цвета -это мощный антиоксидант, предотвращающий развитие опухолей и предотвращающий интоксикацию и брожение.
5.этап. Третья неделя завершающая — включаем в рацион как можно больше синих продуктов, которые нормализуют обмен веществ, зафиксируют ваш вес и состояние. Продукты синего цвета улучшают кровоснабжение, нормализуют гормональный фон и предотвращают застой лимфы. Эта традиционная схема поможет вам избавиться от лишнего веса в пределах 7-10 кг за три недели. В следующей статье, мы рассмотрим более подробно, как можно очень быстро похудеть при помощи нетрадиционного объяснения свойств продуктов и построим таблицу продуктов, которая будет индивидуальна для каждого, в зависимости от проблемы возникновения полноты.
