Спорт, в повседневной жизни..
Спортом нужно – необходимо – заниматься для себя (не для галочки и летнего пляжа, а для себя – своего здоровья). “Ваше тело – это ваш храм”. Наполните его гармонией, жизненной энергией.
Научитесь жить!.Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это спорт и правильное мышление. Спорт – это тренировки… Цель занятий, тренировок – вывод организма на новую ступень совершенства. Это физический аспект.
А есть ещё один – важный (!..) – духовный!..
Всё должно быть в гармонии. Дёргать “марионеточно” за одни нити – не есть правильно. Это надо понимать!..
Спорт и здоровый образ жизни. Занятия фитнесом
Фитнес (англ. fitness, от глагола “to fit” – быть в хорошей форме) – это общая физическая подготовленность человеческого организма.
Весной фитнес-центры (фитнес-клубы) просто переполнены желающими подкачаться, привести себя (свой “храм”) в порядок к летнему сезону. Я в их рядах! Хожу на занятия уже больше месяца.
Цель моего посещения фитнес-центра: не превратиться в “homo computerus” – набрать мышечную массу в нужных местах, поправиться на 3-5 кг.
За результатом я не гонюсь. Я иду к нему планомерно в соответствии с особенностями моего организма.
Рвать штангу (не дай Бог ещё есть всякую “качковую” пишу) через силу – распространённая ошибка. Ну станете вы за 3 месяца шварценеггерами (из “офисных хлюпиков”), а что дальше? Сердечно-сосудистая система не будет успевать за “мутирующим” ростом мышц, отсюда результат – заработаете болезни сердца.
Очень полезное занятие для организма – для тела и души – бег. При продолжительном беге сжигаются “нужные” калории (жировая ткань “тает”), формируется “правильный рельеф тела” для последующей работы над собой.
Про полезность – обязательность – часовых прогулок, надеюсь, вы знаете…
Посещая спортзал (а это нужно делать регулярно, 2-3 раза в неделю), разработайте для себя комплекс упражнений на все группы мышц (учитывая индивидуальные особенности организма). Во многом вам поможет личный тренер (у них работа такая – говорить, что вы лузер, что одни вы не добьётесь результата, и предлагать свои услуги – за дополнительные деньги, немалые).
Личный тренер объяснит и покажет, как правильно заниматься на тренажёрах, посоветует с выбором питания.
Можно ходить на групповые занятия.
Выбор за Вами. Мой выбор – здоровый образ жизни!
Tot: Кстати, занятия фитнесом в фитнес-центрах способствуют появлению новых полезных знакомств.
Дата: 7 апреля – Всемирный день здоровья (англ. World Health Day), отмечается ежегодно в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ; World Health Organization, WHO).
